永不言弃的精神

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亞健康如何調理?



  亞健康,一個介於健康和疾病之間的灰色地帶,越來越為現代人們所關註,亞健康像一個被拉伸了的彈簧,解除拉力,還可恢復到原狀,重新獲得健康,但是不予重視,一旦超過了彈簧的彈性形變範圍,那麽彈簧將很難恢復如初,健康將遠你而去。眾所周知,對於亞健康西藥束手無策,中藥的優勢卻凸顯出來,那麽中藥究竟是如何調理亞健康的呢?

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  亞健康有什麽癥狀?

  中醫理論認為健康人應是平衡協調的有機體,《素問·生氣通天論》有文:“陰平陽秘,精神乃治。陰陽離決,精氣乃絕。”這裏的“平”與“秘”均指平衡,以陰陽為綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。《素問·調經論》也對平人進行定義:“陰陽勻平,以充其形,九候若一,命曰平人。”正常機體在一定限度內通過自我調節,維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。出現一定限度內的偏失,未成顯著疾病的狀態即為亞健康。亞健康的癥狀主要表現在下麵幾點:

  指甲有白點:指甲上有白點,提示人的臟腑功能失調,尤其是消化吸收功能不好,身體營養不夠,要註意膳食平衡。

  指甲有豎紋:指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態,最近可能精神狀態不太好。不管怎樣,要註意放鬆心情,調節作息了。

  經常手腳冰冷:說明身體末梢循環不好,一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要註意保暖,多搓手、動腳,晚上用溫熱水泡腳。

  臉上有色斑:臉色不好有色斑的女性,主要應該從情緒和內分泌兩方麵找找原因,平時壓力大,精神緊張,以及月經失調的人,很容易出現臉色發黃暗淡,或者伴有色斑的情況。

  體重突然下降:如果不是刻意減肥,半年內如果體重下降超過20斤,一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關。

  經常口幹:經常口幹可能是陰虛或津液虧損的表現,陰液不足、津虧,以及血淤、痰阻等都會引起口幹舌燥。此外,精神緊張、焦慮也會引起口幹。

  總感覺疲憊:很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀,要引起註意。從中醫角度來說,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

  根據中醫的理論,我們女性的亞健康主要是由我們體內的陰陽失衡引起的。陰陽失調是個很籠統的詞,但在這種情況下,陰陽失調指的就是“水火失調”。而在中醫裏,肺主水,心主火,“水火失調”,簡單說來,其實就是心火上升和肺陰虛了。一般來說,我們身體的陰陽失調大多是陰虛引起的,而熬夜就是使我們肺陰虛的最大誘因。

  culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

  如《內經》所說:“陰勝則陽病,陽勝則陰病。”引起陰陽失調的根本原因在於腎之陰陽的失調。腎是人身體的根本,是元氣由來的根源,腎中精氣的盛衰主宰著人體健康與否。所以,克服亞健康狀態要從腎入手,調節腎之陰陽的平衡。怎麽樣才能提高人體免疫力呢'那就要調和陰陽,培補腎元,益氣固精,才能夠使身體強健,延緩衰老,保持健康的狀態。

  而當我們的身體出現“陰衰”時,我們身體內的“陽”自然也就旺盛起來了,所以,當我們失眠、熬夜時,我們的肺就會出現陰虛,而我們的心則會出現虛火上升。所以,我們熬夜後通常都會煩躁、情緒不定、虛汗等。

  具體調理方法:

  健康的食物

  @感覺疲勞、無力、氣虛:可用人參、黃芪、紅棗、山藥煲湯喝,可補人之元氣。

  A感覺心虛、心慌、心累:可以用百合、茯苓、桂園、大棗熬八寶粥喝,或者喝小棗粥、小米粥等,可以養心。

  B食欲不振:在菜食裏加入黨參、山楂、白術、山藥、檳榔等,可消食健脾。

  C睡眠不好:用茯苓、百合、蓮子、小棗熬食,可安神。

  D性功能下降:常常吃點狗肉、羊肉、韭菜等,可調節性功能。

  中醫藥的調節:如果上述方法效果不好,那可能癥狀稍重,就需要用中藥來調理。服用方劑治療,能起到預防疾病的作用。

  休息:保持充足的睡眠是調節亞健康最基本的方式。隻有良好的睡眠才能讓我們的身體得到最好的休養生息。長期睡眠不足便會造成陰陽的不平衡,就會出現亞健康。沒有休息好要很快地補上。

  保持良好心情:保持良好的心情,不要過分激動、緊張、焦慮。

  運動:每天進行有氧運動,會使身體處於最好的狀態。對於我們女性朋友來說,也可以在家裏做點瑜珈,練幾招氣功,跳跳操或者慢跑等。

  鬼剃頭及牛皮癬脫髮等局部脫髮徵狀,為最常見的斑禿脫髮。脫髮問題愈早治療,根治機會愈高.

  亞健康是我們不可忽視的一種情況,如果不註意調養,那麽很可能會進入疾病的狀態,隻要經過精心的調養,是完全可以恢復健康的。



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