こんにちは

桜も散り始めてきましたが
だんだんと暖かくなってきましたね

プラナガーデンのお庭にも春がやってきて
たくさんのお花が

ゴールデンウィークの頃には満開のバラが咲く予定です！

プラナスタッフももちろんですが
会員のみなさまがもうすぐバラの季節ですね！と
楽しみにしてくださっているのが
毎年とても幸せな会話です

またこちらのブログにUPさせていただきますので
お楽しみに

プラナガーデン　松永

みなさん、こんにちは。

ご無沙汰しています。今井です。

毎年楽しみにしている桜も満開。

吉祥寺がもっとも賑わう季節到来です。

(この文章を書いてから3日たってのアップです。昨日の雨風で桜吹雪ですね）

プラナガーデンのお庭も、春のお花たちが咲きだして、楽しくなってきました。

さて、私はというと…

12年ぶり、また、40歳に突入してからの出産ということで、、、

いやはや、なかなか大変なお産ではありましたが、なんとか無事にビッグな男の子を産み出すことができました！

妊娠中、15キロ増えた体重も、ほぼほぼ戻りました(^O^)/ 

産後すぐからの骨盤調整体操が効いてるのか、

食いしん坊の我が子が蓄えた分をガンガン吸い出してくれているからか…笑

少しずつ、仕事も再開しています。

また、サロンの方でみなさんとトレーニングしたり、施術したり、ヨガしたり、談笑したり…笑

楽しみです♪

先日、プラナスタッフ達が、サプライズでお祝いしてくれました！

毎日、優しくて美しい人たちに沢山可愛がられていて…幸せな子ですね。

みなさんから沢山愛された分を、しっかりまたみなさんに還元しますから☆

愛のエネルギーはずっと、ずっと、つながっていきます。

大好きな場所で

大好きな人たちと

大好きな人のために

できることがある。

心からの感謝の気持ちで、
これからも毎日を生きていきたいです。

ありがとう

カラダバランス調整サロン　プラナガーデン

代表　今井まお

http://prana-garden.com

みなさまこんにちは！桜が満開の週末になりましたね☆

いかがお過ごしですか？？

今回はプラナに通われてもう3年にもなられる

絵本作家をされているＴ様より、
震災チャリティの展覧会が都内であるということを伺って
ぜひその活動をされていることを
ブログで告知させてください！
とお伝えして皆様にお知らせです☆

震災でご家族をはじめ大切な方をなくされた方も本当にたくさん
いらっしゃいますが、
家族と同じくらい大切なペットをなくされた方の
写真を50枚、絵本作家のみなさんが作品にされた
展示会をチャリティで行うそうです。

タイトルは「震災で消えた小さな命展」
主催者のうささんという作家さんが現地でボランティアを
されながら、仮設住宅などへ一軒ずつ足を運ばれて
エピソードを伺い、実現されたそうです。

亡くなったペットの写真を50枚ほど、

絵本作家のチャリティで似顔絵を作品にして

飾られているそうです。

作品は最後にペットの飼い主の皆様に

戻されるそうです。

今回は愛知や東北、東京、そして台湾へと
展覧会を行われる予定だそうです。

ご興味がある方はぜひ足を運んでみてください。

もちろん私も行ってきます！

ＧＷのご予定がこれからの方はおすすめです☆

東京は4月26日〜5月3日
場所：一口坂ギャラリィ（入場無料）
千代田区九段南4−6−1　（ＪＲ市ヶ谷駅より徒歩5分）
11：00〜18：00《最終日は16：00迄》

ＨＰはこちらです。
http://www.chiisanainochi.com

松永

皆様、こんにちは！　トレーナー澤田です！

すっかり春っぽくなってきましたね(^ ^)

私の故郷、北海道はまだまだ冬モードの様ですが…

さて、今日のお話は我らが代表今井の「ゆがみ直し健康法」より、

正しい寝方のお話です

皆さんは、寝る時どのような体勢で眠っていますか？

横向きや、仰向け、様々だと思います。

その中で身体をリセットし、良い睡眠を取るには手の平を上にした仰向けが良いとされています！

それは1番身体が力を抜く事が出来て、それによって身体が歪みを整えて本来の状態に戻ろうとしてくれるからです。

知らない間に、身体はそんな事をしてたんですね〜

仕事が忙しくて、四六時中肩や背中に力が入ってる方なんかは、なかなか横になってもすぐ力が抜け切らず、そのまま眠ってしまってるかもしれません。

そんな方はリラックスをする方法をお教えしますので、

ぜひ試してみてください！

�@湯船に浸かって身体の疲れを取る。血行も良くなり新陳代謝も促されるので眠りに入りやすくなりす。

�A呼吸法で心身共にリラックス。4つ数えて鼻から吸い、8つ数えて鼻から吐く。深い呼吸で心を落ち着かせる事ができます。

�B寝る前に全身を揺すって関節をゆるめます。それでも上手く力が抜けない時は、手を強く握り全身に力を入れてから、パッと脱力してみましょう。

より良い睡眠で、毎日を元気に過ごしましょう！

プラナガーデン　澤田 

ようやく桜も開花して春の足音が

プラナガーデンのお庭にも春が少しずつやってきています☆

季節ごとにいろいろなお花やハーブがあちこちで

楽しめます

そして毎日お庭に出てお水をたっぷりあげるときに、

虹がかかる場所があるのです！

この日はちょうどトレーニングが終わられたK様と

虹がみてみたい〜☆

と写真をとることができました

左上に見えるのが虹です☆

毎朝、ちょっぴり癒される場所なのです。

ご希望があればぜひ虹が見たいっとお声掛けくださいねっ

プラナのプチパワースポットです☆

松永

こんにちは！

 セラピストの早坂です

 少し前までインフルエンザがとても流行っていましたね。

皆様大丈夫でしたか？？

普段できる対策としては

 「手洗い」「うがい」など、 うつらないよう常にマスクをするなどありますね。これらはウイルスを体に入れない為の予防ですが、

一番目指したいのは

 「ウイルスに負けない健康な体を作る！」ですよね！！

 そこで私のおすすめは、、、、

  「加圧」！！ はもちろんなのですが、

ハーブの「エキナセア」です☆

 エキナセアとは、ハーブの一種で、免疫細胞を活性化させるとともに、ウイルス感染と闘う免疫応答物質の産生を促す作用があることでインフルエンザ対策に有効と考えられているんです。

風邪を予防し、治りも早めてくれるんですよ♪

 これからの花粉症予防にも最適です

プラナガーデンでは、オーガニックハーブを使ってオリジナルブレンドのハーブティーをお出ししています。

もちろんエキナセアを使ったハーブティもございます☆

加圧のあとは吸収がとてもいいので、身体にもおいしいものをとりいれて

健康で美しい身体を目指しましょう♪

 セラピスト早坂

2月7日発売の井川遥さんが表紙のVERYに登場しました☆

玉川店に半年間通われている
T様のとても美しい背中の筋肉がご覧頂けます

背中の筋肉は、普段なかなか意識して動かさないので
肩こりなど、慢性化している方も多くいらっしゃいます。

加圧を始めてから、肩こりが楽になって
気が付いたらマッサージに通わなくなっていた！
というお声も多く頂きます。

加圧トレーニングは筋力アップももちろんですが、
内側の血管が元気になることが証明されています。

具体的には、血管の壁が弾力性を取り戻すので
血液を体の隅々まで運んでくれる機能が改善されるのです

一時的に痛みが緩和されるだけでは、
原因を取り除けないまま、冷えや肩こりの繰り返しになってしまうので血管の若返りを目指しましょう☆

肩こりが軽減されると、リンパをはじめ体液循環が

改善され、フェイスラインのむくみなども

すっきり！小顔効果も大なのです

血管は約1000日で生まれ変わるそうです。

冷え性で悩まれている方には
加圧トレーニングの30分で
血流をしっかり全身にめぐらせることがおすすめです。

ぜひ、今日から血管美人！目指して
加圧だけでなく、日常的にとりいれられる運動も
おこなってみてくださいね☆

プラナガーデン　松永　

はじめまして！

初登場のトレーナー齊藤です(^-^)

最近は寒さも一段と増してきて、インフルエンザなども流行ってまいりましたね(>_<)

とは言え、家にこもりっぱなしで、動かないと、体もコチコチになってしまいます。

私はただいま、ダイエット進行中でございます！！

外に出て、歩ける距離はウォーキングをするようにしています(^-^)/

毎日のお供がこれ！

こんにちは！トレーナー山下です！

カカオを原料とするチョコレートには、

抗酸化作用や気持ちを穏やかにされる成分が

含まれているとされています。

実はミネラルも豊富な健康食品！

しかし高脂肪・高カロリーな食品でもあるので、

食べ過ぎにはご注意を。

2012年は、建設前から話題沸騰だった東京スカイツリーが

いよいよグランドオープンだそうですね。

遠くからでも高さが際立ってます。

そんなスカイツリーをかなり遠くからパチリ。

スカイツリーよりも高く、昇り龍のように、今年も楽しく元気に良い一年にしていきましょう！

プラナガーデン　トレーナー山下

こんにちは！

今月23日に発売された‘スプリング’という雑誌に

プラナガーデンが紹介されました☆

ライターさんが骨盤調整と加圧トレーニングを実際に体験しに

来てくださり、美人スタッフが多い☆と

うれしい感想を載せていただいてます

↓　17ページのプチぷらコスメ道！というコラムに掲載です☆

ちなみに来月7日発売ののＶＥＲＹにも

実際に通われているＴ様の美しい背筋！！とともに

登場予定です

実際のトレーニングの撮影時に担当した

トレーナーの澤田もＶＥＲＹにちょっぴり初出演！？かも

と楽しみにしていましたっ☆

ぜひ見てみてくださいね

もちろん発売日にはサロンにてご覧いただけるように

準備しておきますので楽しみにお待ちくださいっ

プラナガーデン　松永